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- 2024 ハイテクハーフマラソン(2)2024年01月21日きむのランブロ・・・余力まで感じられました。週末セット練の効果か?アミノサウルスの効果か?追・・・m、変化走24km1/21 Eペース走20.1km ではでは
- 疲れていても走らないという選択肢はないのだ!~なんとかペース走、というかビルドアップ走というか2024年02月20日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン16.04㎞ペース走ご近所坂道1.59㎞10周+140m1時間18分2・・・ム42時間平均上下動比7.9%平均接地時間251msガーミン効果乳酸閾・・・
- シャークスJr.の練習会へ→体調不良に注意2024年02月09日オステオパシー治療院 リバランス ReBalance・・・していました。 走練習は、6000mのペース走でした。 AとBの2つのグルー・・・ーチです。 様々な症状に対して効果があると考えられます。 不調・・・
- 40キロ走の疲れはぬけたけどペース走の疲れが。。。2024年02月14日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間2分55秒・・・ム40時間平均上下動比8.6%平均接地時間265msガーミン効果ベー・・・
- ランニング、トレッドミル 7km2024年02月12日毎日こつこつトレーニング日記 と つぶやき・・・7分08秒 6分40秒ランニングのみのペース走ですが、2km過ぎから、左大殿・・・いいばかりか、脂肪吸収を抑える効果があるそうです。 顎の筋肉を鍛・・・
- 冷製車内で冷静に霊性を考えるばぃ2024年02月02日醒案如来を信じます。・・・ブには寄らず、家に帰ってスピンバイクでペース走をしたいように思います。しかし・・・しょうけどね。赤ワインは筋トレ効果があるとか。そういう論文がある・・・
- 3日連続ノーラン回避の朝ラン2024年01月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン8.44㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周+350m+140m46分・・・ム20時間平均上下動比8.4%平均接地時間259msガーミン効果ベース・・・
- 今年の冬は寒いのか?2024年01月25日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間3分5秒(・・・ム22時間平均上下動比8.6%平均接地時間265msガーミン効果ベー・・・
- 14キロしか脚がもたないなんて~発熱の影響かなあ。。。2024年01月11日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・は、と思って走ったのですが、いつものEペース走の7周目でもう脚に疲れが出てき・・・平均接地時間262msガーミン効果ベースガーミン評価キープにほん・・・
- スピンバイクで初のオエッ。 ~ ピストの立ちこぎ加速について ~2024年01月22日醒案如来を信じます。・・・うんですよね。それと夜勤のリズムの相乗効果でゴミを出すチャンスをなかなか・・・とか、乗り方の勉強が進みます。ペース走でいいと思って乗って、もがいち・・・